除了疼痛以外，晒伤会对我们的皮肤造成永久性的伤害。

皮肤科专家Cynthia Bailey 博士指出，“你不能逆转因过度日晒而导致的皮肤DNA损伤。”

“晒伤会增加患黑色素瘤的风险，这是一种潜在的致命的皮肤癌。”Bailey强调，甚至在18岁前遭遇的一次晒到“起泡”程度的晒伤，也会使你患黑色素瘤的风险加倍。“最好的治疗就是预防，”她说。

但有时即使你尽了最大努力力求使皮肤免受太阳炙烤，也许还是有部分身体部位漏涂了防晒霜，这种情况下，虽然没有快速“治愈”晒伤的办法，但是你还是可以通过以下一些办法帮助缓解疼痛。

阿司匹林

Bailey指出, 晒伤是出现炎症反应的结果，所以她首先提议用阿司匹林来帮助消除红肿，缓解疼痛。“它可以帮助对抗某些形式的炎症，但是得在晒伤之后立即使用，不能等到红肿已经恶化的时候才用。” 她说。

可的松药膏

Bailey 说，在晒后六小时之内涂抹这种处方外用药膏可以有一些帮助，但只针对局部的皮肤区域。

纯芦荟胶

如果你之前就被晒伤过，可以使用芦荟胶让皮肤冷却下来，缓解一下疼痛。Bailey指出，它可以缓解炎症，帮助减轻不适感，但不要用有局部麻醉效果的芦荟胶。因为“它们会引发过敏性皮疹，让你的皮肤同时既痛又痒。”

避免过度的日晒

晒伤后，在皮肤痊愈之前，你要避免连续几周让太阳暴晒。Bailey 说，“晒伤后皮肤多久才能恢复，取决于晒伤的程度。”通常情况下，健康的死皮细胞层——角质层，有助于保护你的皮肤免受太阳。但Bailey说，这层皮大约会脱落一个周的时间，然后至少需要两个周的时间才能重新恢复。“晒伤的皮肤最快也需要三周左右的时间才能恢复。如果是严重的晒伤可能需要更长的时间。”她说。

清凉的黄瓜糊

“黄瓜富含具有抗氧化性和镇痛特性的天然植物化合物。”Bailey说。她建议将黄瓜冷却，再将黄瓜片混合制成清凉的膏状物，涂抹到皮肤上，这将有助于缓解疼痛和减少炎症。她强调：“记住要使用冷的凝胶或面糊糊，因为冷的东西可以通过让你皮肤下的毛细血管收缩，加速恢复。”

冰敷，但不要直接敷冰袋

和冷的凝胶作用相同，冰敷可以让毛细血管收缩，帮助恢复。Bailey说，“当皮肤发红，如晒伤时，皮肤的毛细血管就会扩张，加速血液循环。”扩张的毛细血管会加重疼痛和炎症，但是当血管收缩时，疼痛和炎症就会减轻。Bailey指出，“要想办法轻轻冷却你的皮肤，但不要将冰袋直接放到你的皮肤上，你会受不了。最好用薄毛巾将冰袋和晒伤的皮肤隔开。”

避开热水

晒伤后洗热水澡真的很痛苦，但是Bailey指出，更重要的是，热水会让你的毛细血管扩张，增加炎症，所以一定要避开热水。在你的红肿消退和晒伤差不多痊愈之前，用洗冷水澡代替吧。

滋润皮肤

Bailey建议说，晒伤患者可以用保湿乳液滋润皮肤，关键在于要在洗完澡擦干身体后三分钟内涂。她强调，尽管这样可以帮助你舒缓和滋润皮肤，但效果如何取决于晒伤的程度，一般还是有一个周时间的脱皮期。

不要用刺激性的护肤品

如果你的日常护肤品中有治疗粉刺的药物、含有α-羟基酸的抗衰老产品、含有视黄醇或维甲酸或任何其他的“刺激性”化学物质的产品，Bailey建议，在皮肤完全恢复之前，都不要使用这类产品。

Bailey 指出，“晒伤后的皮肤比正常的皮肤更加脆弱，需要格外呵护。如果你不好好保护，会有更大的伤害。”